コリを防ぐ食生活とは？

現代、急速にパソコンが普及し、それに伴い、肩コリなどを始めとする筋肉の疲労を抱える方が非常に多いのが現実です。健康を維持するため、バランスの良い食事を取る事は言うまでもありません。
中でも、タンパク質を多く取るように心がけて下さい。
納豆、豆腐、豆類、魚介類などの良質のタンパク質を多く含む食品を食べましょう。
タンパク質は、体の中で熱を生じさせるので、体を温めてくれます。
また、筋肉組織を作るための栄養素でもあるので、体を柔軟に保ちます。
つまり、良質のタンパク質を取るなら、体が温まりますし、筋肉の質も良くなるので、
コリにくい体を作る事が出来ます。
逆に、オレンジ、グレープフルーツなどの果物や、トマト、レタス、キュウリなどの
生野菜は体を冷やす作用があるので、取りすぎには気をつけましょう。